冷え症

冷えは万病の元！
手足やお尻、おなかが冷えるというだけでなく
免疫力がさがり、体調不良の原因にもなります。
このお灸教室に参加した方には、冷えが原因の不調に悩まずに、毎日を笑顔で過ごして欲しい！と願っています。

手足には体のセンサーの役目があります。体の芯の部分が冷えていると、熱を逃がさないように、手足の血流が悪くなります。いつも手足が冷えている人は、体の芯が冷えているかもしれません。
また、筋肉は体温を作る働きがあります。男性より女性の方が冷え症が多いのはこのためです。やせ形で筋肉の少ない人は、運動して筋肉をつけることも必要です。

眠る時には体の芯の体温を下げるために、熱を逃がそうとして、手足が温かくなります。赤ちゃんが、眠くなると手足が温かくなるのはこのためです。

手足が冷たいと、体の芯の体温が下がらないので、眠りにつきにくくなります。手足が冷えて眠れない人はこのタイプ。
入浴後すぐに寝ると、体温が高いままなので、寝つきが悪い人は注意が必要です。

消化吸収がうまくいき、食べた物の栄養素が体に行き渡るには、体の芯の体温が42°前後であることが必要です。体温が低いと胃腸の働きも悪くなるため、食欲がなくなりやすくなります。

また、食事によって得られたエネルギーが体温の元になるため、食が細い人はエネルギーが足りずに、冷え症が起こりやすくなります。

特に、朝食を抜くと体温が上がりにくいので、朝食を抜いている人は、冷え対策として朝食を食べることから始めましょう。

手足が冷えているのに、顔がほてる。一見正反対の症状に思えますが、どちらも血管運動のバランスが崩れているために起こります。

血管は、体温調整のために、常に拡張したり収縮したりしています。これを血管運動といいますが、「冷え」も「のぼせ」も、ともに血管運動がうまくいっていないことが原因で起こります。

そのために、冷え症の方は「のぼせる」ことも多く、特に更年期の時によくみられる症状です。