腰痛

日本人の約8割が経験する腰痛ですがあなたも痛みやハリを我慢していませんか？
このお灸教室に参加した方には、腰痛の不安から解放されて、毎日を笑顔で過ごして欲しい！と願っています。

腰痛の原因は様々ですが、その90％は手術の必要がない腰痛と言われています。
3か月以上続くのが「慢性腰痛」、急に激しい痛みが襲うのが「急性腰痛（ぎっくり腰）」です。

上半身の重さは体重の約70％を占めます。運動不足で筋力が低下すると、体の重さを支える腰の筋肉に負担がかかり、腰痛の原因になります。 腰が痛いから、ぎっくり腰が心配だからと言って運動不足になると、筋肉の柔軟性も失われ、ますます腰痛が起こりやすくなります。さらに姿勢が悪いと、腰椎に負担がかかるため悪化の原因となります。

しかし、急な運動はＮＧ！
お灸教室では、運動のワンポイントアドバイスもしています。

腰椎への圧力は、立位を100すると座位で前傾姿勢になると、なんと圧力が185にもなると言われています。座位の姿勢が続く人は、時々立ち上がるとよいと言われるのはこの理由からです。

また、同じ姿勢が続くと、筋肉は緊張して柔軟性を失います。柔軟性を失った筋肉は「気血水」の巡りが悪くなるため、腰痛が悪化する原因になります。

急性腰痛の場合も、腰痛が緩和して動けるようになったら、じっとしているよりは、痛くない範囲で動いた方が治りが早いと言われています。

生理前後、生理中に、腰痛に悩まされる方も多いと思います。その原因は、「プロスタグランジン」という物質です。
プロスタグランジンは「子宮を収縮させて、生理血を押し出す」働きがあります。一方で、「血管を収縮する」作用もあるため、血流が悪くなり、腰痛や腹痛が起こると考えられています。

東洋医学では、生理に関する腰痛は「お血（おけつ）」や「血虚（けっきょ）」が原因と考えます。そのため、お灸で温めて血の流れをよくすることで、腰痛が軽減されます。

最近の研究によると、医学的には身体に異常がないのに、慢性的に腰痛を感じている場合は、「心因性」の可能性があるともいわれています。

作家の夏木静子さんも、長い間腰痛に悩まされ、その原因が「心因性」であったことを、ご自身の著作の中で書いています。（夏木静子著：「椅子がこわい」）

「ストレスが長い間続いた、強いストレスがある、心配事が重なった」などの心当たりがあり、腰痛が長引いている場合は、心因性の腰痛かもしれません。