コラム

今年も残り少なくなりました。風邪やインフルエンザが流行していますので、お灸で免疫力をアップさせて、元気に新年を迎えてください。

 

＜冬至＞

12月22日から1月5日までは冬至です。二十四節気では、最後の節季となりました。

 

暦便覧には、「日南の限りを行て、日の短きの至りなれば也」とあり、冬至は1年で一番太陽が出ている昼の時間が短い。という意味です。

 

 

陰陽論でみると、「陰」が極まるのが冬至で、ここから徐々に「陽」が増えていくことになります。冬至の間は、あっという間に日が暮れて、17時頃には真っ暗になりますが、冬至が過ぎると徐々に昼が長くなって春へと向かっていきます。

 

二十四節季は中国から伝わった暦を、日本流にアレンジしたものです。本場中国では、冬至は一番初めに確率された節気なので、新年の如しと言われているそうです。

 

＜冬至とカボチャ＞

 

「寒い土地や、土の中で育つ食べ物、硬い食べ物」は、体を温める作用があると言われています。また、「赤い色の食品、オレンジ色の食品」も同様の効果があります。

 

野菜では人参やごぼう、魚介類ではサケやマグロが該当します。東洋医学では、野菜はよく洗って皮ごと食べるとさらに良いとされています。

 

 

冬至といえばカボチャですが、カボチャも硬くてオレンジ色をしています。

収穫されるのは夏ですが、長期保存がきくため、野菜が不足しがちな冬の食材として、昔から重宝されました。

 

ビタミンＡやミネラル、炭水化物の補給にピッタリの食材です。温性の食品なので、体を温める作用もあります。

 

体を温める作用といえば、桂皮（けいひ：シナモン）、大棗（たいそう：ナツメ）、丁子（ちょうじ：クローブ）などのスパイスも、体を温める作用があるので、料理の隠し味やお茶として用いてはいかがでしょう。

 

＜冬至にオススメのツボ＞

 

冬至は陰陽の割合が変わるときなので、陰陽の調節をする作用のあるツボ「天柱（てんちゅう）」がオススメです。

天柱は後頸部にあるツボです。髪の毛が生えているところなので、お灸をするのは難しいツボです。

その代わりに、両手の親指の腹で優しく押して刺激しましょう。

 

 

 

①頭を前に倒した時に浮き上がる首の後ろの筋肉を触る。

②筋肉に沿って、上に上がると骨にぶつかる。

③ぶつかったところにある窪みが天柱

 

天柱には次のような作用が期待できます。

☑陰陽のバランスを調整

☑自律神経のバランスを調整

☑緊張性頭痛の緩和

☑肩こりの緩和

☑目の疲れの緩和

 

お灸が難しい場所なので、ツボ押しや、温かいペットボトルで天柱を温めましょう。