コラム

気候の変化が激しくて体調を崩しているような時には、お灸でセルフケアしましょう。お灸教室に参加する前や参加した後に読んでください。

 

〈穀雨〉

 

穀雨（こくう）は二十四節気の一つです。今年は4月20日から5月5日までが穀雨です。

「春雨降りて百穀を生化すればなり（暦便覧）」というように、穀物を潤す雨が降る時期です。

 

気温も高くなり、温かい雨が穀物を潤します。雨で潤った土は柔らかくなることから、田畑では種まきの目安となります。

 

昭和40年頃までは、田んぼの苗代に直接種もみを蒔いていましたが、現在では育苗箱に種もみを蒔いてビニールハウスで育てています。育て方が変わっても蒔く時期は変わりなく、穀雨が種まきの目安です。

 

 

穀雨は春土用と重なっているので、特に養生が重要な季節です。

 

まずは食養生からお話します。

 

〈穀雨の食養生〉

 

いつの季節も旬の食べ物を食べることが養生の基本です。食べ物の旬は、食べ物自体が自分のために蓄えた栄養が、ぎっしりと詰まった時です。

 

 

 

私たちはその栄養を横取りしてしまうので、美味しく料理し、美味しくいただくようにしましょう。

 

★山菜　　山菜は自然に生えて、手を加えなくても繁殖することから生命力にあふれた食べ物です。

 

最近はスーパーに並ぶことが多く、手軽に手に入ります。調理方法も天ぷらやキンピラ、煮物などで美味しく食べられます。

 

一方で、自然のものは安全と考えがちですが、キノコやフグのように強い毒を持つ物もたくさんあります。山菜を自分で取りに行くのは、充分な知識がないと危険を伴います。食材は店舗で購入して調達しましょう。

 

☑ウド

☑フキノトウ　　　　　　　　　　　

☑たけのこ　　　　　　　　　　　　　　

☑わらび

 

★魚介類

☑ホタルイカ

富山湾で有名なホタルイカは1月から5月が旬です。五行論では春の味覚は「酸」であることから、ホタルイカを酢味噌で食べることは

美味しい上に、五行論からも適した食べ方です。

 

★野菜・果物

トマト、みかんなど酸っぱい物がおすすめです。

 

＜穀雨には膝関（しつかん）にお灸＞

 

この季節は、気温とともに湿度も高くなってくるので、お灸のセルフケアが適しています。

 

お灸には、体にたまっている余分な水分を除く働きがあります。急に気温が上がって、体が重だるいと感じている方、関節の痛みがある方は、これ以上悪くなる前にお灸でケアしましょう。

 

膝関は、膝の関節近くにあるツボです。

 

足の内側中央、膝のお皿の下に指3本並べて、その下にあるのが膝関です。

 

☑膝の痛みがある

☑足がむくむ

☑足がだるい

だけでなく、

☑体がだるい

☑生理痛

☑頭痛

☑イライラ

などにも向いていて、穀雨に適したツボです！

膝の内側でお皿の下指3本分下がったところにあります。

 

 

お灸は自信がない方は、火を使わないお灸や、温かいペットボトルなどを使う方法もあります。