コラム

11月6日のコラムで「木枯らし1号」のお話をしましたが、東京では昨年に続いて「木枯らし1号」が観測されなかったと、気象庁で発表がありました。

2年連続で幻の木枯らし1号になったのは、1951年に気象庁が記録を始めてから初めてのことだそうです。

 

木枯らし1号は吹きませんでしたが、冷たい北風が吹く季節です。冷えによって体調を崩さないように、お灸でケアをしましょう。

 

＜手足の冷え＞

 

師走に入って一段と寒くなり、手足の冷えを強く感じている方も多いと思います。

 

冷え性は女性に多い症状です。手足以外にも、お腹や太もも、お尻に冷えを感じる方もいらっしゃると思います。

 

お灸教室のサイトの本文にも記載してありますが、手足は体のセンサーの役割も担っています。

 

 

私たちの体の深部体温は約42℃に保たれています。なぜ42℃がいいかというと・・・

 

〇代謝が行われるのに丁度よい温度

〇酵素が働くのに適した温度

〇内臓の働きを保つ温度

 

 

 

そのために、温まりすぎたり冷えすぎたりしないように、手足の血管で深部体温を調節しています。

 

例えば、赤ちゃんの手が寝る前に温かくなるのは、体の深部の体温を下げて眠りやすくするためです。

 

反対に、手が冷えているときは、体の深部の温度が下がらないように保つためと考えられます。

 

このことから、手足は体の深部の温度を調節するセンサーとなっていることがわかります。また、調節する装置の役目も担っています。

 

手足が冷たいのは、体の深部温度が下がるから注意してね！という内臓からのメッセージかもしれません。

 

冬になると・・・

〇下痢をしやすい

〇便秘になりやすい

〇食欲がなくなる　　　　　　　　　　　　　　　　

〇生理痛がひどくなる

〇頭痛になりやすい

という方は、冷え性が原因かもしれません。

 

冷え性が女性に多いのは、筋肉の量が男性より少ないことが原因の一つでもあります。

私たちの体の中で、肝臓や心臓、筋肉が主に熱をつくります。

肝臓や内臓などの臓器でつくる熱を調節するのは難しいので、まずは筋肉をつけることが大切です。

 

 

また、食事でも熱がつくられます。あなたも食事をした後で、体が温かくなったという経験はありませんか？

 

冷えで悩んでいる人は、

〇バランスよい食事　

〇運動をする　　　　　　　　　　　

〇お灸をする

〇湯船に入る

 

ことを習慣にしましょう。

 

また、首とふくらはぎを温かくすると冷えを感じにくくなります。マフラーやレッグウォーマーで防寒対策をしましょう。