コラム

朝晩の気温差が大きい日や激しい雨が降る日があり、体調管理が難しい季節です。また4月は入学や入社の時でもあり、生活の変化が大きい月です。このような時は体調を崩しやすいので、お灸で体調を整えましょう。

 

＜清明＞

 

4月4日から19日までは清明の節気です。二十四節気では立春が1年の始まりなので5番目の節気です。

 

清明は「せいめい」と発音しますが、沖縄では「シーミー」と言われています。他にも色々な発音があるのでしょうか。

 

「せいめい」も「シーミー」も清々しい印象を受けますが、清明は「全てのものが清らかで生き生きとしていて明るい」季節であることを示していることが音からもわかります。

 

 

来年は、清明の名の通り清々しい青空の下で、お花見ができるようになることを願います。

 

 

＜清明が旬の食品＞

 

春は木の芽が吹くように、体も溜まった老廃物を排出するのに適した季節です。春が旬の食品は、気を巡らせて老廃物を排出する作用を持ちます。

 

春キャベツ

 

キャベツは1年を通して店頭に並びますが、春キャベツは瑞々しく、やわらかく、甘いのが特徴です。葉の巻がゆるくて軽い物がよいそうです。生で食べるのがオススメですが、冷え性の人は体を冷やしやすいので加熱するとよいですね。

 

☑カリウム

☑カルシウム

☑ビタミンＣ

☑ビタミンＵ

 

胃の修復作用があるというビタミンＵは、キャベツのしぼり汁の中から見つかった成分です。ビタミンＵの作用を利用した整腸も有名ですね。

 

 

アサリ

 

潮干狩りのシーズンが始まります。アサリも年間を通して店頭に並びますが、春と秋が旬の食品です。水管が出ているものが新鮮です。

 

☑タウリン

☑ビタミンB12

☑亜鉛

☑鉄

など　

 

タウリンはアサリだけでなく、イカやタコ、貝類、甲殻類や魚類に多く含まれます。

タウリンは肝臓の機能をよくする働きや解毒作用もあります。栄養ドリンクのコマーシャルで聞いたことがあるかもしれません。

 

タウリンは水溶性なので、アサリのエキスが出た味噌汁、スープや鍋がオススメです。

旬のキャベツと一緒にアサリスープなどいかがでしょう。

 

お灸と食事養生で、清明の季節を快適に過ごしましょう。