コラム

やっと梅雨が明けましたね。1日の平均気温が35℃を超える日を猛暑日と言いますが、1990年頃から猛暑日に該当する日が増えたようです。そして、猛暑日が正式に気象用語となったのは2007年だそうです。今回のコラムは、猛暑の日に多いギックリ腰のお話です。

 

＜ギックリ腰＞

 

学術的な根拠はありませんが、当院にいらしゃる方の症状で、夏に増えるのは「ギックリ腰」です。

 

腰痛は、「急性腰痛」と「慢性腰痛」に大別されます。この違いは、痛みがある期間の長さによって区別され、痛みが3か月以上続くと慢性腰痛と言われています。

 

 

今日のコラムは、急性腰痛の一つのギックリ腰のお話です。西洋では「魔女の一撃」と言われるように、急に強い痛みに襲われるのが特徴です。

 

ほとんどが筋肉の痛みですが、骨折していることもあるので、素人判断せずに医師の診断を受けましょう。特に高齢者の場合は、圧迫骨折も考えられるので注意が必要です。

 

＜ぎっくり腰の原因＞

 

☑重い物を持った

☑体をひねった

☑スポーツをした

という人もいれば、意外と多いのが日常生活の何気ない動作

 

☑朝起きて顔を洗った　　　　　　　　　　　

☑洗濯物を干した

☑せきやくしゃみをした　　　　　　　　　　

という人もいます。

 

しかし、ほとんどが

☑特に何もしていない

☑朝起きたら痛くなっていた

という人が多いのがギックリ腰の特徴です。

 

＜ギックリ腰の症状＞

 

人によって症状は様々ですが

☑体が真っすぐにならない

☑前屈できない、靴下がはけない、顔を洗えない　　　　

☑しゃがめない

☑立ったり座ったりが痛い

☑歩けない

☑強い痛みが起きそうで怖い

☑仰向けで寝れない

 

発生してすぐは、痛みが原因で日常生活に支障をきたすことが多くなります。

 

しかしほとんどは、強い痛みは2～3日で治まり、長くても2週間ほどで元の状態に戻っていきます。

 

＜対処方法＞

 

以前は1週間安静。というのが通説でしたが、最近の研究では強い痛みがひいたら、じっとしているよりは体を動かす方がよいと言われています。

 

また、冷やすか温めるか、悩むところですが・・・

 

☑腫れていたり熱感がある　→　何もしないか冷やす

☑腫れも熱感もない　　　　→　温める

 

ギックリ腰になった日は、何もしないか気持ち良ければ冷やす、翌日からは温めると回復しやすいようです。

 

そして当院では、ギックリ腰の方に必ずしてもらうことがあります。

 

それは、「長い靴やレッグウォーマーでふくらはぎを温かくする。」ことです。

 

 

夏にギックリ腰が多いのは、冷房で下半身が冷えてしまうことが原因の一つと考えられます。

 

特にふくらはぎが冷えることで、ギックリ腰になりやすくなります。

 

実際に、当院にいらした患者さんに聞くと、腰が痛くなる前に冷房で冷えたという方がほとんどです。

 

このような理由から、当院では「ふくらはぎを温かくして」回復を促しています。

 

ギックリ腰になってしまったら、試してみてください。