コラム

11月30日に新潟の友人から積雪の便りが届きました。これまでもチラホラと降ることはあったようですが、この日は朝から雪が降り一面の雪景色だったようです。

関東ではまだ雪の便りは届きませんが、冷たい風が吹き始めました。このような時は、お灸でホット一息つきましょう。

 

＜大雪＞

 

11月7日から21日までは、二十四節気で「大雪（たいせつ）」という節気です。「雪いよいよ降り重ねる折からなれば也（暦便覧）」とあり、山岳だけでなく、平地でも雪が降る頃という意味です。

 

 

数年前に大雪が降りましたが、積雪に慣れていないため雪かきにとても苦労しました。雪国の方がどれほど苦労されているか、ということを実感しました。

 

これからの季節は室内と外の気温差が益々大きくなるので、雪かきの時にも、「ヒートショック」に気を付けてください。

特に、頭と首が守れるように、帽子を被る、マフラーをする等を心がけましょう。

 

※ヒートショックについては11月13日のコラムに掲載しています。

 

＜大雪の食養生＞

 

前回のコラムで、体温を上げるには食事、運動、お灸、入浴という話を書きました。中でも一番工夫しやすいのは、食事ではないでしょうか。

 

 

冬といえば、鍋料理。スーパーでも色々な鍋のスープが販売されています。

 

 

鍋の食材である冬野菜の代表である小松菜、ほうれん草、春菊、白菜、ネギ、魚介類では、タラやカニ、カキ、ブリが旬を迎えています。

旬の食材は、それぞれの食材自身が、その季節を乗り越えるための栄養が沢山含まれています。

 

中でも、オススメは寒ブリです。寒ブリは、東洋医学では気血を補う作用があります。

気血には体を温める作用もあるので、気血を補う寒ブリは冷え性の予防にも良い食品です。

 

また、血液サラサラ成分のＥＰＡや脳の活性化に役立つＤＨＡが豊富なので、動脈硬化や老化の予防としても効果が期待されています。

旬の食材で、体を温める工夫をしましょう。

 

＜大雪にオススメのツボ＞

 

大雪にオススメのツボは関元（かんげん）です。

関元は腹部にあるツボです。

 

 

おへその下に指を3本並べたところにあります。

 

〇体を温める

〇体力を回復する

〇排尿に伴う不調の回復　　

〇お腹の調子を整える

作用があります。

 

妊活にもよく使われるツボです。

 

冬は特にお灸が効果的ですが、カイロや腹巻、火を使わないお灸で温めることもよいと思います。

 

冷え性は免疫力低下の原因の一つでもあります。

風邪やインフルエンザになる前に、お灸で養生しましょう。