コラム

空には秋らしい雲もありますが暑さは続きそうです。コロナ、熱中症、夏バテ・・・と色々と気をつけなければならないことが多く、それだけで疲れてしまいますね。

 

＜白露＞

 

9月7日から21日までは二十四節気で白露（はくろ）の節気です。

 

夜の間に大気が冷えて露となり、草木に朝霧が結ぶ頃という意味です。露が白い粒に見えることから「白露」と言います。秋に結ぶ露を「白露」としたのは、秋の清々しさも含まれているのだと思います。

 

また、五行論では秋は「白」にあたります。

 

五行色体表を見ると、「秋・白・辛・燥・鼻・皮毛・毛・肺」は、五行の「木・火・土・金・水」の「金」に該当しています。

 

 

五行で「金」は「こん・ごん」と読み、　金属のような固く鋭く、光る性質を表しています。

 

「金」の性質を持つのは、季節では秋、色は白、味は辛い、五悪（強くなりすぎた気）は燥、五竅（ごきょう：五臓が関係する五つの穴）では鼻、五主（五臓から栄養を受ける体の部位）は皮毛（皮膚）、五華（不調が現れる体の部位）は毛、五臓では肺です。

 

これらは気を付けるべき事を表しているので、秋には白い食べ物を食べ、乾燥に気を付けて、鼻や肺、皮膚のケアをするとよいとイメージしてください。

 

 

また、現代医学でいうと鼻や肺は呼吸器系です。呼吸器系は乾燥に弱いので、呼吸器系が弱い方は秋には注意が必要です。鼻かぜをひきやすかったり、咳が出やすかったり、秋の花粉症にも注意が必要な季節です。

 

 

 

 

また、皮毛や毛は皮膚表面のことをさします。夏の強い日差しでダメージを受けている皮膚表面のケアも大切な季節です。

肌は秋の乾燥でさらにダメージを受けることになります。そうなる前にしっかりケアをしましょう。

 

＜秋の食養生＞

 

秋は「白」をキーワードに食材を選ぶとよいですね。

 

果物が美味しい季節ですが、白い色の代表と言えば梨です。梨はミネラル、水分、食物繊維が豊富な果物です。

 

☑ミネラル

　多量の汗をかいて失われたミネラルを補給

　夜足がつりやすいのは、ミネラルや水分不足が原因の一つです。そんな時にもおススメです

 

☑水分

　体を潤す作用があるため、乾燥に弱い呼吸器系や肌の健康

　から咳や痰がからむ時、喉の痛みや炎症がある時にオススメです

 

☑食物繊維

　水分と食物繊維が豊富で便秘の予防

 

 

そのまま食べても😋おいしいですが、薄くスライスしてサラダに合えたり肉と炒めても😋です。