コラム

皆さん、お灸の習慣はつきましたか？お灸教室に参加できない方は、このコラムをご覧になって、あなたにあったツボを見つけてください。

 

<小暑（しょうしょ）>

 

7月7日から22日は、二十四節気で小暑の節気です。

小暑は、「大暑来れる前なればなり（暦便覧）」とあり、本格的な夏を迎える「大暑」の前の節季を現しています。

 

この頃からどんどん暑さが厳しくなっていきます。大暑に備えての養生が必要な節季です。

 

 

 

小暑から立秋前日までに書くお便りが、暑中見舞いです。暑い日が続く時に、大切な人の健康を思いやるお便りですね。

 

最近は、メールやラインで挨拶をすることが増えましたが、葉書や手紙で近況を伝えるのも、季節感があってよいと思います。

 

季節感と言えば・・・

季節感を伝えるものに、旬の食材があります。五行論で夏は「赤」がキーワードの一つです。

 

 

従って、お疲れ気味の体を元気にするには、「赤い」食材を選んでください。

 

入梅で紹介した赤シソジュース、スイカ、サクランボ、プラム、トマト、赤いパプリカなどは夏が旬の食べ物です。

 

 

 

旬の果物や野菜は、野菜自体が夏を乗り越えるための栄養をたっぷり含んでいます。湿気で体が重だるい時に、旬の食材で体調を整えましょう。

 

 

＜七夕＞

 

7月7日は、小暑の始まりですが七夕でもあります。織姫と彦星が1年に1回天の川で会う日です。

 

子どもの頃、七夕に天の川を見ることを楽しみにしていましたが、梅雨の最中でもあり、曇りや雨の日が多かったと記憶しています。

 

 

 

東京管区気象台発表の、過去10年の天気出現率（横浜地点）をみると・・・

晴☼：26.7%

曇🌥：33.3%

雨☂：40.0%

 

梅雨の最中であることから、晴天率は低いようですが、今年は晴れるといいですね。

 

＜小暑にオススメのつぼ＞

 

梅雨の最中であり、気温がどんどん上がっていく小暑なので、まだ暑さに十分に慣れていない私たちの体には厳しい節季です。

 

☑体が重い

☑足がむくむ

☑食後に胃がもたれる

☑手足が冷えて顔や頭が熱い

☑手足が熱くて眠れない

☑寝ても疲れがとれない

☑風邪をひきやすい

☑喉の調子が悪い

 

こんな時には、手三里のお灸で養生しましょう。

 

 

手三里は、肘の近くにあるツボです。肘の曲がり角から、指3本分のところにあります。

 

「気血水の通り道」を経絡（けいらく）と言いますが、手三里がある経絡は「気血」が豊富な経絡です。

 

手三里は気血が豊富で、体の力を高めるのに適したツボなので、暑さの影響を受けやすい小暑にピッタリのツボです。